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sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Vida de emigrante

 Pois é, custa tomar a decisão de emigrar, mas depois de estar num país com condições como a Suiça, custa é voltar.
 
 Suissa-1  Portugal-0

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

domingo, 18 de agosto de 2013

Não desisti do blogue, ando apenas cansada.

Sei que devem pensar que abandonei este meu humilde cantinho, mas depois que o Romeu nasceu tem sido muito difícil continuar as postagens e visitar outros cantinhos que eu adoro. O trabalho tem sido bastante, o Gabriel ainda 2 anos e requer bastante atenção, é um miúdo super energético e inteligente mas como e normal tem imensos ciúmes do irmão. Assim que fez dois anos começou a ir para a creche a 50% e está a adaptar-se lindamente, o Romeu vai começar a frequentar a creche com 9 meses. Apesar de adorar estar com os meus filhos, acho que chegou a hora de eu voltar a trabalhar, neste momento estou a iniciar um projecto para criar a minha própria empresa e lá para o fim do ano se tudo correr bem começo a trabalhar. Entretanto estou á procura do espaço, vou começar uma formação, contactar fornecedores e um advogado. Estou num país que não conheço convém estar bem informada, mas tenho sentido bastante receptividade em relação á ideia e como estou neste momento em casa, não digo desempregada pois tenho um emprego a tempo inteiro que é ser mãe de dois lindos meninos, esposa e dona de casa com tudo o que essa função implica, o centro de emprego tem óptimos profissionais que me têm ajudado bastante na concretização deste meu sonho. Desejem-me sorte!
Ficam as imagens de uma das muitas refeições rápidas que se têm feito por cá, uma salada e uma taça de iogurte grego com frutos vermelhos, haverá melhor com este calorzinho?
Bisousssss :)


 
Bom domingo!

terça-feira, 23 de abril de 2013

Ementa semanal

 

segunda feira
almoço: almôndegas com molho de tomate e esparguete
jantar:filetes de cavala com bacon e rucula
 
terça feira
almoço:canellonis de legumes
jantar: peru estufado com puré de batata e salada
 
quarta feira
almoço: salada de grão de bico com pernil de porco fumado
jantar: creme de salsa e pizza marguerita
 
quinta feira
almoço: espetadinhas de frango com ananás e arroz de legumes
jantar: bruschetta de atum
 
sexta feira
almoço: bife com batatas fritas e salada
jantar: caril de cogumelos e beringela
 
sábado
almoço: ovos mexidos com espargos
jantar: papillotes de pescada com legumes
 
domingo
almoço: frango de churrasco e arroz de feijão manteiga
jantar: tostas mistas e creme de tomate com cenoura
 
Boa semana!

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Bocadinhos de vitela no vinho com legumes

 
Leve e apetitoso com pouco trabalho, confeccionado com vitela mas igualmente bom com porco. Acompanhei com batas, nabos e cebolas cozidas.



 Ingredientes
vitela aos bocados
 1cebola
 1 dente de alho
 vinho branco + ou - 1 copo
ervilhas
1 cenoura
1 colher de sopa de massa de pimentão
1 tira de pimento amarelo aos bocados
1 folha de louro
 
Preparação
Fazer um refogado com a cebola picada e o alho com azeite. Juntar a carne aos bocados e de seguida o vinho branco.
Juntar a colher de pimentão , a folha de louro e deixar refogar em lume médio até evaporar o álcool.
De seguida juntar o pimento, a cenoura ás rodelas e as ervilhas.
Temperar com sal e pimenta preta, cobrir e deixar acabar de cozer em lume médio.
 
Bom apetite!




quarta-feira, 17 de abril de 2013

Fixação das cores na roupa

imagem retirada de google images
 
Dica semanal
 
Óptima para a roupa desta primavera /verão, bastante colorida
 
Uma delicada camisa vermelha, uma saia em algodão amarela, umas calças em linho turquesa...
Todos conservam as suas cores brilhantes se, antes da primeira lavagem as mergulharem num banho de água fria e vinagre, depois de tempos em tempos juntar umas colheres de vinagre em cada lavagem no compartimento do amaciador ou se lavar á mão passá-las por água limpa com vinagre e torcer.


terça-feira, 16 de abril de 2013

Batatas com bacon e tomate na frigideira


 Um prato que adorei e que deu pouco trabalho, lembrei-me de misturar estes ingredientes e não é que ficou delicioso. Claro que sou preguiçosa, mas gosto de comida com sabor e este prato apesar de simples soube-nos muito bem. Excelente como prato principal ou acompanhamento.
 

 Ingredientes
4 batatas grandes
bacon
1 cebola
2 tomates
1 colher de sopa de paprika
1 folha de louro
sal e pimenta
1 colher de chá de banha de porco ou azeite q.b.
 
Preparação
Descascar as batatas e cortar aos bocados finos. Numa frigideira colocar a gordura com a cebola picada e o bacon, deixar fritar um pouco . Juntar as batatas, depois o tomate ás fatias, a paprika o sal e a pimenta e por ultimo a folha de louro.
Em lume brando deixar cozinhar com uma tampa a cobrir, entretanto o tomate começa a amolecer e a largar o sumo.
 Mexer com colher de pau de vez em quando. Se começar a secar juntar uma colheres de sopa de água. Não convém ficar com molho.
Quando as batatas estiverem cozidas desligue o fogo e sirva.
 

Bom apetite!
 

Movel de tv transformado

Este móvel de TV esteve cerca de um ano na cave, tentei dá-lo mas ninguém o quis, já tinha sido de uma vizinha que por falta de espaço ofereceu-mo. Como era um móvel de madeira e que apesar de já contar uns bons anos ainda estava em bom estado guardei-o. Entretanto com a mudança para uma casa maior o móvel lá veio para a sala.
 
 Como não queria gastar dinheiro num novo resolvi pintá-lo, o que se revelou uma verdadeira aventura. Primeiro não tenho experiência em transformar moveis,apenas tinha pintado um, depois o meu marido trouxe uma tinta para lacar e eu não quis trocá-la . Depois da primeira camada jurei que já não dava a segunda , o cheiro da tinta era insuportável porque era sintética e eu não tinha reparado e como não há duas sem tres, o meu filho resolveu brincar com os carrinhos em cima das gavetas que ainda estavam a secar deixando-as cheias de marcas.
Apetecia-me deitá-lo ao lixo, mas lá me controlei e como o que não tem remédio remediado está dei-lhe um acabamento mais rústico, com uma lixa retirei tinta nas gavetas e em algumas partes do móvel, comprei uns cestos que estavam baratinhos, et voilá! Um móvel que apesar de não estar perfeito, e ainda inacabado, (falta-me forrar o interior), até ficou engraçado.
 
 
 

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Ementa semanal


segunda feira
almoço:salsichas com couve
jantar: massa com legumes
 
terça feira
almoço: tiras de porco grelhadas, arroz de ervilhas e cenoura e salada de alface
jantar: maruca estufada, batatinhas cozidas e grelos
 
quarta feira
almoço: migas de feijão frade e salmão com limão
jantar:pizza vegetariana caseira
 
quinta feira
almoço: pimentos recheados e salada de vegetais
jantar: sopa de feijão frade
 
sexta feira
almoço: empadas de vitela e salada de agriões
jantar: chouriço assado e caldo verde
 
sábado
almoço: empadão de pescada com espinafres
jantar: frango no tacho com batatas e courgete
 
domingo
almoço: tiras grelhadas com gengibre, arroz jasmim e salada
jantar: salada de ananás com pimento, agrião, alface tomate e milho com vinagre balsâmico
 
Bom início de semana!


terça-feira, 9 de abril de 2013

Bacalhau verde

De umas postas de bacalhau cozidas no frigorífico, um resto de batatas fritas, meia lata de cogumelos aberta, e um resto de espinafres no congelador a ocupar espaço, saiu esta receita. Como sabem eu detesto desperdiçar , então depois de pensar um pouco resolvi experimentar fazer parecido com a receita de bacalhau com natas e posso dizer que ficou DIVINAL. Adoramos.
 
 I
Ingredientes
2 postas de bacalhau cozido sem pele e sem espinhas, desfiado
batatas fritas
meia malagueta vermelha
cogumelos q.b.
espinafres congelados( usei 4 cubos)
1 cebola
salsa picada
noz moscada
sal
azeite
 
Preparação
Numa frigideira colocar a cebola em meias luas a dourar em azeite abundante.
 Depois juntar o bacalhau, os cubos de espinafres, a malagueta ás tiras e os cogumelos.
 Deixar derreter os cubos de espinafres e envolver tudo muito bem, deixando cozinhar alguns minutos em lume brando. Temperar com a noz moscada e com o sal fino, se necessário.
Assim que estiver pronto colocar num pirex.
  Juntar as batatas fritas.
As minhas como tinham sobrado da refeição anterior aproveitei-as para este prato.
Misturar bem.
 Juntar o bechamel.
Polvilhar com pão ralado para lhe dar uma cor mais dourada.
Colocar algumas azeitonas e levar ao forno pé aquecido a 200° durante uns 10 m.
 


 
 

 
Bom apetite!

segunda-feira, 8 de abril de 2013

VOLTEI!

Estou viva, de boa saúde e a comemorar 36 aninhos. Portanto parabéns a mim!
Estive sem internet, sem tempo e com novos projectos. A partir de amanhã mais posts.
Beijos, queridas leitoras sejam felizes :)

terça-feira, 5 de março de 2013

Massa nodles com legumes

De vez em quando sabe bem uma refeição vegetariana, mesmo com os pratos de carne e peixe faço sempre questão de ter algum vegetal a acompanhar. Esta massa soube-nos bem, estava leve e apetitosa e como sempre muito fácil de fazer.


Ingredientes
1 pacote de nodles de 250 gr
alho francês cortado ás rodelas
cenoura cortada aos palitos
pimento vermelho aos cubos
cebola picada grosseiramente
ervilhas de quebrar (usei congeladas)
1 colher de sopa de óleo de sesamo
1 colher de sopa de molho de soja
sal
 
Preparação:
Colocar uma panela com bastante água e temperada com sal a ferver. Num wok ou numa frigideira colocar o óleo de sesamo e saltear os legumes, juntar o molho de soja e virar os legumes 2 ou 3 vezes, juntar a massa escorrida e mexer. Servir.


Bom apetite!

segunda-feira, 4 de março de 2013

Ementa semanal


 segunda feira
almoço: peito de frango com legumes
jantar: creme de legumes e espetadas de peru com arroz branco
 
terça feira
almoço: vitela estufada com nabos e cenoura
jantar: filetes de sardinha com batatinhas e grelos
 
quarta feira
almoço; frango assado com paprika e tagliatele de courgete
jantar: sopa de feijão
 
quinta feira
almoço: pataniscas de bacalhau e risoto de tomate
jantar: massa carbonara
 
sexta feira
almoço: carapau assado com batatas e salada
jantar:macedónia de legumes e alheira
 
sábado
almoço: massa cotovelos com feijão e ovo escalfado
jantar: raclete
 
domingo
almoço: cozido á portuguesa
jantar: caldo verde
 
Bom início de semana!

domingo, 3 de março de 2013

Bolo de tangerina

Tinha a fruteira cheia de tangerinas que tinha que gastar antes que se estragassem, então resolvi fazer este bolo, que como podem ver pelas fotos ficou super fofo e leve.



 Ingredientes
5 ovos
1 copo de sumo de tangerina
2 copos de farinha
2 de açúcar ( reduzi um pouco )
1 colher de chá de fermento
manteiga e farinha para a forma
 
 Preparação
Bater as claras em castelo
Bater o açúcar com as gemas até obter uma mistura esbranquiçada, juntar o sumo e continuar a bater.
Misturar o açúcar com o fermento e colocar metade na mistura bater e depois juntar a farinha restante, batendo mais um pouco.
Por fim envolver as claras e levar ao forno pré-aquecido a 180° numa forma de buraco, untada e enfarinhada.
Desenformar morno.
 
 

sexta-feira, 1 de março de 2013

massa cotovelos com bacon, natas e ervas aromaticas


 Para aqueles dias em que não temos muito tempo, nem vontade de ir para a cozinha, este prato de massa é o ideal.  Pode ser feito com um resto de massa cozida que se tenha no frigorífico, não demora quase nada a preparar e fica muito saboroso.

Ingredientes
250g de massa cotovelos
um pedaço de bacon com pouca gordura e sem pele ás tirinhas
1 dente de alho
1 gema de ovo
um pacote dos pequenos de natas
1 molho de coentros e salsa
sal e 1 pitada de noz moscada
 
Preparação
Colocar uma panela com água, sal, rancos de salsa e coentros a ferver. Juntar a massa. Enquanto ela coze, retire o veio do interior do alho e pique.
Numa frigideira com azeite salteie o bacon juntamente com o alho, de seguida junte 2 colheres de sopa da água da cozedura da massa, as natas, tempere com sal, a noz moscada e envolva as ervas picadas. Por ultimo e com o tacho desligado envolva a gema de ovo batida. Escorra a massa e envolva tudo na frigideira. Se quiser polvilhe com um pouco de parmesão.
 

Bom apetite!



quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Como travar uma malha nas meias de licra

Dica Semanal
imagem retirada do Google imagens
 
De certeza que já vos aconteceu 
 estarem todas catitas com umas meias de licra ou vidro e de repente, um foguete como de diz na minha terra ou um furo. É uma chatice e a menos que tenhamos outro par na mala, temos que passar o dia a ver a malha a crescer.
Para travar essa malha rapidamente basta colocar  uma gota de cola ou então uma gota de verniz das unhas e deixar secar.
 
 

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Barriga de porco na cerveja, polenta e salada

 
Cá em casa tentamos não comer muita carne de porco, principalmente se tiver gordura como é o caso da barriga. Mas essa mesma gordura também lhe confere sabor, e uma vez não são vezes portanto cá vai a receita.
 
 
Ingredientes
500gr de barriga de porco cortada aos pedaços
2 dentes de alho
1 colher de banha de porco
1 fio de azeite
1 cerveja
1 colher de chá de piripiri em pó
1 folha de louro
sal
1 saqueta de polenta ou 1 copo
 
Preparação
Num recipiente colocar a barriga polvilhada com o piripiri, o sal os alhos picados  e um fio de azeite para ajudar a barrar a carne. Deixar por  30 minutos.
Numa frigideira colocar a banha e de seguida a carne, deixar fritar em lume médio para a carne largar alguma da sua gordura, mas atenção para não queimar. Juntar a cerveja e deixar evaporar praticamente todo o liquido, mas com o fogo no mínimo, para a carne cozer bem sem ficar dura.
 Assim que a carne ficar com uma bonita cor dourada desligue e deixar repousar um pouco antes de servir.
Acompanha com polenta que leva poucos minutos a ser preparada, basta seguir as indicações da embalagem, e uma saladinha de folhas bébes de vários tipos de alface, rucula e tomate.
 
Polenta é um excelente acompanhamento, e tem como base o milho, mas para saber mais clique AQUI

 
Bom apetite!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Arroz de lulas com salpicão ervilhas e pimento

cá em casa mais parecemos chineses ehehe, fazemos imensas refeições de arroz, é um produto que todos gostamos, seja em risotos, malandrinho, de legumes, seco, é um produto bastante versátil e saudável também. Esta receita é muito fácil, qualquer iniciante na cozinha consegue fazê-lo.
Como podem ver pelas fotos fi-lo na frigideira, utilizo bastante este utensílio para cozinhar, principalmente arroz. 
Delicioso! 
 


Ingredientes
1 copo de arroz carolino ( medida para 2 pessoas )
1/2 copo de vinho branco
ervilhas
pimento aos cubos
500 gr de lulinhas limpas
salpicão aos cubos
1 folha de louro
cebola picada
sal e pimenta preta
 
Preparação
Numa frigideira fazer um refogado com a cebola e o salpicão, depois juntar o pimento e o arroz, mexer bem e depois acrescentar o vinho, mexer mais um pouco e depois juntar as lulas e água a ferver.
Juntar o louro,temperar de sal e pimenta e antes uns 6 minutos do arroz estar cozido juntar as ervilhas( usei congeladas ).
Não esquecer de ir mexendo varias vezes o arroz e juntando água quente aos poucos. Fica bom se estiver um pouco caldoso.
 

 
Bom apetite!




segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Ementa semanal

 
 
segunda feira
almoço: tomates recheados  com carne picada e massa com salsa e alho
jantar: arroz de lulas
 
terça feira
almoço: salada de grão e courgete com salmão grelhado
jantar: sopa de nabos e pizza caseira
 
quarta feira
almoço: bifes com cogumelos e puré de batata
jantar: espinafres com natas e ovo escalfado
 
quinta feira
almoço: pescada cozida com todos
jantar: caldo verde e sande de presunto
 
sexta feira
almoço: estrogonof de frango, espargos cozidos e arroz branco
jantar: filet mignon com legumes de inverno
 
sábado
almoço: panados de peru com arroz de tomate
jantar:  massa nodles com gambas e legumes á oriental
 
domingo
almoço: dourada no sal , batata a murro e couve cozida
jantar: papas de abóbora e tomate
 
Bom início de semana!

sábado, 23 de fevereiro de 2013

Conservar a cor verde dos legumes

 
Dica Semanal

 
Para conservar a cor verde dos legumes depois de cozinhados, basta deixa-los cozer sem tapar a panela. Caso contrario ficam amarelos e nada apelativos.

Bom fim de semana!

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Couve flor gratinada com pedacinhos de fiambre de frango

 
Esta receita é muito fácil de fazer e é um excelente acompanhamento para carne, pode-se confecionar apenas com a couve flor e o bechamel, juntar uns bocadinhos de bacon ou fiambre, ou juntar brócolos como mostro na foto abaixo.
 
 
 
Ingredientes
1 couve flor
sal
pimenta
noz moscada
1 embalagem de fiambre de frango em quadrados
 
Preparação
Cozer a couve flor em água fervente e sal, não deixar cozer demais senão fica empapada.
Escorrer e colocar num pirex, colocar os bocadinhos de fiambre e verter o molho bechamel por cima. Levar a forno pré-aquecido durante uns 15 minutos mais ou menos.
Podem colocar um pouco de queijo ralado ou ainda um punhado de pão ralado por cima, para ficar com uma cor dourada.

Aqui está uma forma diferente, apenas a couve flor, brócolos e bechamel. Muito bom!

 
Bom apetite!

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Por aqui compram-se vasos para enfeitar e dar vida á casa que aos poucos a vamos tornando mais nossa. Nunca tive muitas plantas em casa, apesar de gostar acho que não tenho muito jeito para tratar delas, ou porque rego de mais e morrem, ou porque rego de menos e morrem, ou simplesmente morrem e eu não sei o porquê.
 Os meus gatos também não ajudam pois sempre que têm uma oportunidade comem as folhas ou esgravatam a terra, mas desta vez acho que estou no bom caminho, estão bonitas, portanto vou comprar mais algumas, ficam girissimas na decoração. 

 
 
 
 
 

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Ementa semanal

 
segunda feira
almoço: quiche de atum e espargos com salada de agriões
jantar: tagliatelli com bacon e natas
 
terça feira
almoço: lombo de porco no tacho com rosmaninho e abacaxi
jantar: sopa de couve flor e croque monsieur
 
quarta feira
almoço: filetes de pescada com arroz de cenoura
jantar: batatas com abóbora butternut no forno
 
quinta feira
almoço: salada de feijão catarino com peito de frango na frigideira com alho e limão
jantar: creme de cenoura com ervilhas
 
sexta feira
almoço: tentáculos de pota cozidos com molho verde, batata ao murro e salada verde
jantar: carne de vaca estufada com ervilhas de quebrar e cenoura, com puré de batata
 
sábado
almoço: fêveras, rosti e salada de vegetais grelhados
jantar: gambas na frigideira com cerveja e molho picante e arroz basmati
 
domingo
almoço: cozido á portuguesa
jantar: caldo verde, chouriço assado e broa de milho
 
Por cá um sol magnifico, um manto branco cobre as montanhas e apetece sair, passear e desfrutar desta paisagem lindissima.
 
Bom início de semana!

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Pedacinhos de carne de vaca, frango e legumes com caril acompanhado de batatas cozidas

 
 
Gostamos muito de pratos com caril e como tinha um peito de frango e um bife no frigorifico e 2 cogumelos de paris, foi então que resolvi juntar uns legumes e fazer este prato que aprovou. Assim se aproveitou a carne que era pouca, mas que assim deu para dois pratos. Foi um prato rápido, fácil e económico. Ficou bom e recomenda-se :)
 

Ingredientes
1 peito de frango aos bocados
1 bife de vaca ás tiras finas
1 cebola
1 courgete
cogumelos de paris
1 dente de alho
1 pitada de gengigre picado
 1 colher de sopa de caril picante
4 colheres de sopa de whisky
3 colheres de sopa de água se necessário
sal
  
Preparação
Numa frigideira ou wok colocar a cebola e o alho em azeite, deixar ficar até  amolecer a cebola, de seguida colocar o peito de frango aos bocados e deixar fritar um pouco.
Colocar as tiras de vaca, os cogumelos fatiados e a courgete as rodelas o caril e o gengibre. Regar com um pouco de whisky, deixar evaporar, se necessário colocar umas colheres de água para não ficar demasiado seco. Temperar com sal, e servir de seguida com batatinhas cozidas.
 
Bom apetite!

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Bolo invertido de ananás

Ai que bom este bolo de ananás. De certeza que não há quem nunca tenha provado ou feito esta maravilha. Por cá adoramos, até o Gabriel tenta meter a mão, mas desta vez foi apanhado em flagrante. Para o caso de também quererem provar, aqui vai a receita.
 
Ingredientes
1 lata de ananás
 6 ovos
2 chávenas de açúcar
3 chávenas de farinha
1 chávena de óleo
1 colher de sobremesa de fermento
1 chávena de calda de ananás
 
Preparação
Colocar caramelo na forma, eu não uso de compra, costumo faze-lo directamente na forma, coloco 7 colheres de açúcar com uns salpicos de água e deixo escurecer bem.De seguida espalhar as rodelas de ananás por cima do caramelo.
Bater as claras em castelo.
Bater as gemas com o açúcar até esbranquiçar, juntar o óleo e a calda, bater, de seguida juntar a farinha e o fermento e bater mais um minuto. Envolver as claras e levar ao forno pré aquecido a 180° até estar cozido.
Bom apetite!

Ementa Semanal

 
segunda feira
almoço: arroz de sardinhas saloias
jantar:sopa de feijão com grelos e tarte de ricota
 
terça feira
almoço: pernas de frango com alecrim com brócolos cozidos
jantar: filetes de linguado com refogado de alho francês, cenoura e abóbora
 
quarta feira
almoço: bacalhau com grão
jantar: hamburguer com esparguete
 
quinta feira
: almoço: panadinhos com arroz de tomate
jantar: salada russa com atum
 
sexta feira
almoço: fêveras grelhadas, arroz branco e salada
jantar: lasanha de legumes
 
sábado
almoço: vitela estufada com batatas, courgete e pimentos grelhados
jantar: lulas recheadas
 
domingo
almoço: cabrito no forno
jantar: canja de galinha
 
Bom início de semana!

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Por cá remodelações no hall

A pintar um dos halls de entrada em cinzento, gosto muito do branco mas o cinza também é neutro e faz sobressair o resto da decoração. Apesar de ainda não me ter decidido a 100% de como o vou decorar. Vou reutilizar um espelho rectangular alto de cor branca,  quanto ao resto depois decido, pois não pretendo gastar muito, talvez vá dar uma volta nas lojas de usados para ver se arranjo uma consola, ou então para ficar mesmo em conta utilizo umas prateleiras que tenho do meu antigo escritório. Dizem as más línguas que estou a ficar forreta ahahah. Mas seu consigo decorar com objectos usados e/ou baratos e mesmo assim ficar giro então qualquer pessoa consegue.
 

 É de pequenino que se torce o pepino ehehe, o Gabriel adora ajudar
 
 
 

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Como fazer um suporte para quadros


Na sala de jantar em vez de pendurar quadros pensei em colocar uma barra que os suportasse sem ter que furar, e que me permitisse mudar os quadros ou fotos de vez em quando sem ter trabalho de andar a tapar os buracos e a fazer novos. Foi então que num passeio por uma loja de bricolage vi estas barras de madeira de diversos tamanhos, nem sei bem a sua finalidade. Escolhido o tamanho, foi só comprar uma lata de spray preto e uns suportes de metal para aparafusar.
 
Pintei com spray preto a barra e os suportes
 
 
 
Depois de secos aparafusei os suportes metálicos á madeira.
 


Por fim foi aparafusei as duas á parede